Comentario
Los ejercicios de estiramiento que se describen en esta obra son excelentes para recuperar la flexibilidad corporal y evitar el anquilosamiento de músculos y articulaciones. Con ellos se previenen los dolores de espalda, se retrasa la vejez y se mejora el rendimiento en los diferentes deportes.
Se trata de ejercicios sencillos, aptos para cualquier edad, que se realizan dentro de las posibilidades de cada persona y sin afán de competición.
LA OBRA INCLUYE: * Guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo * Series de estiramiento para los diversos momentos del día * Estiramientos específicos para practicar mejor cualquier deporte * Ejercicios de fortalecimiento muscular * Programas de entrenamiento para correr e ir en bicicleta * Lo esencial sobre alimentación * Cómo cuidar la espalda (apéndice) | 
